Hoppa till huvudinnehåll

Restorativ och återhämtande yoga

Start
Dag och tid
Tisdag -
Tillfällen
13
Mötesplats
Skellefteå, Bildalokalen Åsgatan 24
Åsgatan 24
93141
SKELLEFTEÅ
Ledare
Pia Burman
Pris
1690 kr

Restorativ och återhämtande yoga

Restorativ, eller återhämtande, yoga är den lugnaste och mest vilsamma av alla yogaformer. Kärnan i dessa klasser är återhämtning och uppbyggnad. Vi upplever vila, stillhet och tystnad. Här får du en chans att pausa, koppla av och hitta ett lugnt tillstånd. Det parasympatiska nervsystemet – vårt lugn och ro-system – får vara det som styr och vi kan slappna av på djupet. När du ligger i en position länge, med stöd för lederna kan du slappna av på djupet och känna dig återhämtad efteråt.

Med hjälp av bolster, band, filtar och klossar lär du dig hitta bekväma positioner som kan ge återhämtning och ett kraftsamlande andrum. Tanken är att du ska kunna hitta lägen i kroppen som innebär vila för nervsystemet, utan att lederna hamnar i ytterlägen.

Den här formen av yoga passar särskilt bra om du känner dig stressad, uppvarvad, har svårt att sova eller har mycket annat som pågår i livet. När vi har mycket aktivitet behöver vi balansera det med återhämtning. Du kommer lära dig positioner som du även kan göra själv hemma och du behöver inga särskilda förkunskaper. Här behöver du inte vara vig, stark eller uthållig. Utmaningen blir i stället att bara vara, i stillhet och tystnad och… göra ingenting.

Kursen går utmärkt att kombinera med viryayoga nivå 0-1 som ligger precis innan på schemat. Det är en klass i rörelse som leder dig in mot avslappning. För många kan det vara lättare att slappna av efter att ha rört sig innan.

Om Pia


Pia är utbildad yogalärare via Nordiska Yogainstitutet. Hon har utbildat sig inom viryayogans metod, genom påbyggnad i restorativ yoga, passningar, rehab och terapeutisk yoga. Hon är dessutom hälsovägledare med en fil kand inom hälsopromotion där kurser i mental träning, avslappning och stressfysiologi ingått. Pia har en helhetssyn på hälsa och anser att yogan kommer åt många delar av vår hälsa.

Välkommen!

Restorativ och återhämtande yoga

Restorativ, eller återhämtande, yoga är den lugnaste och mest vilsamma av alla yogaformer. Kärnan i dessa klasser är återhämtning och uppbyggnad. Vi upplever vila, stillhet och tystnad. Här får du en chans att pausa, koppla av och hitta ett lugnt tillstånd. Det parasympatiska nervsystemet – vårt lugn och ro-system – får vara det som styr och vi kan slappna av på djupet. När du ligger i en position länge, med stöd för lederna kan du slappna av på djupet och känna dig återhämtad efteråt.

Med hjälp av bolster, band, filtar och klossar lär du dig hitta bekväma positioner som kan ge återhämtning och ett kraftsamlande andrum. Tanken är att du ska kunna hitta lägen i kroppen som innebär vila för nervsystemet, utan att lederna hamnar i ytterlägen.

Den här formen av yoga passar särskilt bra om du känner dig stressad, uppvarvad, har svårt att sova eller har mycket annat som pågår i livet. När vi har mycket aktivitet behöver vi balansera det med återhämtning. Du kommer lära dig positioner som du även kan göra själv hemma och du behöver inga särskilda förkunskaper. Här behöver du inte vara vig, stark eller uthållig. Utmaningen blir i stället att bara vara, i stillhet och tystnad och… göra ingenting.

Kursen går utmärkt att kombinera med viryayoga nivå 0-1 som ligger precis innan på schemat. Det är en klass i rörelse som leder dig in mot avslappning. För många kan det vara lättare att slappna av efter att ha rört sig innan.

Om Pia


Pia är utbildad yogalärare via Nordiska Yogainstitutet. Hon har utbildat sig inom viryayogans metod, genom påbyggnad i restorativ yoga, passningar, rehab och terapeutisk yoga. Hon är dessutom hälsovägledare med en fil kand inom hälsopromotion där kurser i mental träning, avslappning och stressfysiologi ingått. Pia har en helhetssyn på hälsa och anser att yogan kommer åt många delar av vår hälsa.

Välkommen!
 

Eventuell dokumentation under arrangemanget

Under enstaka tillfällen skickar vi en fotograf till våra arrangemang, i syfte att dokumentera verksamheten för vår verksamhetsberättelse eller att samla material för att marknadsföra framtida arrangemang av samma typ. I dessa fall kommer ni att informeras och självklart ges möjlighet att inte vara med. Vi värnar om din personliga integritet! Läs vår integritetspolicy här.